瑜伽有五千多年的历史，拥有一套完整的哲学体系，体式只是瑜伽的冰山一角，常见的瑜伽体式属于哈他瑜伽，其最大的特点是以肉体健康为主，配合呼吸法，清洁法。瑜伽体式来自于古印度的修行士，他们身居深林，通过观察大自然的植物与动物，发现其具有自愈功能，从而研发出瑜伽功法，所以瑜伽体式是很符合人体结构的，这点毋庸置疑，当然要在安全有专业人士指导的条件下进行