普拉提训练是世界公认减脂塑形效果最好的训练之一。瑜伽历史悠久，可称为古印度哲学相传至今，流派众多。它很好改善其身体柔韧及关节灵活修身养性。普拉提称为控制学，核心训练、体态纠正是训练重点、1小时普拉提训练相当于传统健身1个小时力量加半个小时有氧的运动量。